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第6單元：應對壓力
32．放松
33．面對錯誤
34．誠實
35．知道什么時候講話
36．面對失敗（做個好輸家）
37．想當第一（做個好贏家）
38．說不（學會說“不”）
39．接受不
40．決定做什么

32 放松
一、步驟
1．想想你的感覺
說一說當緊張的時候小朋友們有什么感覺（內心戰戰兢兢的，感到胃不舒服，肌肉緊張或者渾身發熱等等）。
（出示微笑、中性和憤怒的三張臉）
2．深呼吸三次
教孩子怎樣放松地呼吸：慢慢深呼一口氣，然后再從嘴里呼出氣流。讓每個孩子都練習這個步驟。
（出示一張鼓起腮吹氣的臉）
3．擠橘子
讓每個孩子假裝一手一只橘子，讓他們依次緊握左右手，把每只橘子里的汁都擠出來。然后兩只手一起握。最后讓他們放下橘子，甩一甩手上剩下的橘汁。
（出示一張緊握橘子的手）
二、參考情境
幼兒園：你正在為另一個班級演出一場重要的木偶劇。
家庭：就要去旅游了，你非常激動；或者你的爸爸或媽媽看起來在生你的氣而你不知道為什么。
同伴群體：你正等著去參加朋友的生日聚會。
三、專家建議
在能有效地使用這項技能之前，小朋友們需要在放松方面進行大量訓練。讓他們每天在休息前練習這項技能可以幫助他們更容易地入睡。

33 面對錯誤
一、步驟
1．說“犯錯誤是難免的，每個人都會犯錯誤。”
討論一下你犯過的錯誤。鼓勵小朋友們說說他們曾經犯過的錯。可以幽默些。
（出示一張笑臉）
2．為下一次做好計劃
讓小朋友們計劃一下下次如何避免再犯同樣的錯誤。方法包括多花些時間、尋求幫助、提問等。（出示一張列著1、2、3的紙）
二、參考情境
幼兒園：在一次藝術活動中你犯了錯。
家庭：當在幫父母做飯的時候你犯了錯誤。
同伴群體：你邀請了一個朋友到你家但忘記了征求父母的許可。
三、專家建議
討論一下在開始做一項困難工作之前怎樣制定計劃才可以避免錯誤，鼓勵每個孩子都做一個這樣的計劃。因為這項技能不需要孩子立即采取行動，把這個計劃貼在教室或者家里是有意義的，這樣可以使孩子在需要的時候很方便地參照一下（對不能閱讀的孩子可以使用圖畫）。
四、相關的活動
讓每一個愿意的人（包括老師和協作領導者）一起分享“最尷尬的時刻”。

34 誠實
一、步驟
1．想一想發生了什么
協助孩子列出一列講真話和不講真話的可能后果。也討論一下為什么有的時候誠實會是傷害性的（例如你不喜歡某人的發型并告訴她）。
（出示一張皺眉思考的臉）
2．決定講真話
討論一下如果一個人一開始就誠實，懲罰性的后果就會變輕。
（出示一張碎碗的圖片）
3．說出來
討論并練習一下講真話的例子，如“對不起，是我做的”或者“是的，但是我并不是有意的”。強調使用技能2“好好說”。
（出示一張張嘴說話的畫）
二、參考情境
幼兒園：你失手弄壞了幼兒園的一個玩具。
家庭：當生氣的時候你打了弟弟或妹妹。或者沒有得到許可你就穿過了大街。
同伴群體：你向小朋友說了一些很不中聽的真話。
三、專家建議
講了真話小朋友們就應該受到獎賞，即使他們的行為可能有其他的不良后果。鼓勵孩子在誠實時使用技能5“自我獎賞”。
四、相關活動
花點時間討論一下“說大話”和“誠實”之間的差異。講一個說大話的故事并解釋這是在說大話。讓小朋友們回憶并改正自己說過的大話。如果某個孩子不夠誠實，應該問一下他是否在說大話。

35 知道什么時候說話
一、步驟
1．判斷別人會不會受傷害
解釋小朋友們需要判斷一個行動會不會傷害別人和自己。（出示一張皺眉思考的臉）
2．你應該對誰說
如果行為不會使別人受傷害（如一個孩子拿了另一個孩子的玩具），那就應該去和那個有問題的人說話。如果需要就使用技能7“要自己喜歡的東西”或者技能27“面對嘲笑”。如果行為會引起傷害，就應該立即告訴老師、父母。
（出示一排人的圖片，并把其中的一個標紅）
3．做
（出示表示行動的帶箭頭的圖片）
二、參考情境
幼兒園：某人威脅要打你或者沒有問就拿走了你的蠟筆。
家庭：弟弟或妹妹正在玩火柴。
同伴群體：一個朋友不愿意和你分吃她的糖。
三、專家建議
學習這項技能的目的是幫助兒童知道，什么時候應該請成人來解決問題，什么時候應該自己來解決。最后，討論一下會對別人造成傷害的各種行為，如打人、掐人、不恰當的觸摸或者過分的玩笑。即使不會傷害別人，小朋友們也應該很自由地去找成人討論解決問題的方法或者談一談對某個情境的感想。這些都是積極的行為，而不談是消極的。如果兒童真的因為一個無足輕重的同伴沖突就來找你，你可以回答“我能幫你做點什么嗎？”

36 面對失敗
一、步驟
1．說：“并不是每個人都能贏”
指出人人都在游戲中獲勝是不可能的。輸的時候感到失望很正常；討論一下當沒有贏的時候小朋友們的感覺。
（出示一張皺眉說話的臉）
2．說“下一次我會贏”
鼓勵小朋友們用一種充滿希望的、善于應付的口吻說這句話。（出示一張微笑說話的臉）
3．做點別的事
指出感到失望是正常的，但繼續去想這些失望只會引起小朋友們的苦惱。（出示書、鉛筆和棒球的圖片）
二、參考情境
幼兒園：你的小組在足球比賽中失敗。
家庭：當和哥哥、姐姐或者父母游戲的時候你沒能獲勝。
同伴群體：當和朋友賽跑的時候你跑了第二。
三、專家建議
研究發現，比起做競爭性的活動，合作游戲和活動能教給兒童更多的積極技能。當可能的時候，在幼兒園課堂中應多開展合作活動而不是競爭性的活動。

37 想當第一
一、步驟
1．說“并不是每個人都能當第一”
讓小朋友們討論一下當他們得了第一和沒得第一的時候有什么感受。說一說每個人都當第一是不可能的。（出示一張皺眉說話的臉）
2．說“不是第一也沒什么”
（出示一張微笑說話的臉）
3．堅持下去
說一說如果因為沒得第一就退出活動，會失去什么（做游戲或參與一項活動的樂趣）。
（出示一張瞪大眼睛堅定說話的臉）
二、參考情境
幼兒園：吃午飯或休息時你沒有排在第一位。
家庭：去公園的路上你的哥哥或姐姐坐到了前排，但你必須等到回家的時候才能坐前排。
同伴群體：當做游戲的時候你的朋友得了第一。
四、相關活動
許多學前兒童和幼兒園老師發現發起一個“值周兒童”計劃是很有好處。“值周兒童”要讓別人分享他的一些東西，如圖片、特殊玩具，成為領隊并在特殊活動中當第一。還有的教師根據每日活動，選擇孩子執行特殊的班級事務并當領隊。這樣的活動可以減少小朋友們不能成為第一的沮喪頻率。

38 說不
一、步驟
1．判斷一下你是否想做
兒童需要想一想，他是否想做要求他做的事情。討論一下什么情境下適合說不，什么情境下不適合說不。
（出示一張停止符）
2．如果不，為什么？
孩子應該想一下他不想做的原因（例如，想做其他的事情、感到會造成麻煩或者不應該傷害其別人的感情）。
（出示一張畫有問號的圖片）
3．說不
當說不的時候，強調“好好說”（技能2）的重要性，還應該知道說不的理由是什么。
（出示一張瞪大眼睛堅定說話的臉）
二、參考情境
幼兒園：小朋友希望你離開教室。
家庭：小弟弟或小妹妹希望你呆在家里玩，但你想到朋友家玩。
同伴群體：一個小朋友希望你到公園去，但你想和另一個小朋友去游泳。
三、專家建議
許多情境都需要使用技能2“好好說”。但是，如果一個孩子被強迫做些他知道是錯誤的事情，使用技能3“勇敢地說”更恰當。

39 接受不
一、步驟
1．停下來想
討論一下在各種情況下小朋友們被拒絕的原因。
（出示一張帶有停止符的圖片）
2．選擇
(1)做些其他的事
討論一下這個事實：即使你被告知不能做某些事或不能擁有某些東西，你仍舊能從做其他的事中找到樂趣。
（出示書、鉛筆和棒球的圖片）
(2)請求說話
如果小朋友們不理解被拒絕的原因，就建議他們使用技能23“請求說話”。這時采用技能2“好好說”很重要。老師應該在和小朋友爭論時解釋他們的想法。解釋的目的是讓兒童更好地理解成人的決定而不是改變決定。
（出示一張笑著說話的臉）
3．做
小朋友們可以做出一個選擇。
（出示箭頭圖片）
二、參考情境
幼兒園：老師告訴你到做美工的時間了，你不能再玩了。
家庭：爸爸或媽媽告訴你現在太晚了，不能去朋友家了，或者你不能在玩具店買一個玩具。
同伴群體：一個小朋友告訴你他今天不能玩或者不愿意讓你玩他的某個玩具。
三、專家建議
許多孩子在完成這項技能的時候可能有困難，這樣就需要設計大量的練習課。

40 決定做什么
一、步驟
1．想一下你喜歡做什么
幫助孩子列一列在不同的情境中能被接受的他們想做的事情。
（出示一張皺眉思考的臉）
2．選擇其中的一件事
（出示一張畫有書、鉛筆和棒球的圖片）
3．做
（出示一張帶箭頭的圖片）
二、參考情境
幼兒園：到游戲時間了。
家庭：下午下雨了，屋子里的每個人都很忙。
同伴群體：你和一個朋友想不起來要做點什么。
三、專家建議
在小朋友們成功地完成了這項技能后，要鼓勵小朋友們使用“自我獎賞”（技能5）。
四、相關活動
讓小朋友們在目錄卡片上畫出他們喜歡的活動，然后把他們放進標有“家庭、幼兒園、戶外”的卡片盒中。當小朋友們抱怨沒有事情做的時候，他們可以參考他們自己的個人卡片檔案。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.bianbian123.com/zaojiao/504630.html

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