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我相信，是我們自己創造了我們稱之為疾病的東西。身體，就像生活中的其他東西一樣，是你內在思想和信念的反映。假如我們經常抽出時間傾聽，我們會發現身體經常在和我們說話。 

你身上的每一個細胞都會對你頭腦里的所思所念，對你說的每一句話作出反應。我們不間斷的思維模式決定了我們身體的動作和體態，從而決定了我們是否健康。 

永遠愁眉苦臉的人肯定體驗不到擁有快樂的思想是多么幸福。老人們的臉上會清楚地呈現出他們一生的思維方式。當你變老以后，你的容貌會是什么樣子？ 

在這一章里我列出了導致身體疾病的可能的思維模式，以及治愈這些疾病所需要的新的思維模式和可以使用的宣言。除此之外，我將分析一些基本條件，讓你明白我們是如何制造出這些問題的。

并不是每一個思維模式都能夠百分百地應驗于每個人。但它這給我們指明了一條找到疾病原因的線索。有些人把治愈你的身體里羅列的治愈方法應用于他們的客戶身上，結果，這本書所指出的心理原因有90%-95%是真實的。 

“頭腦”代表了“我們”。這就是我們給世界出示的東西。這就是我們平時所認識的自己。當我們頭腦里的某些思想出了問題，我們就會感覺到“我們”出了問題。 

“頭發”代表了“力量”。當我們緊張和害怕的時候，有股力量會從肩膀肌肉處開始向上沖，直到頭頂。我們的頭發會從發根處立起。當頭皮緊張的時候，毛孔會被壓迫得很緊，使頭發無法獲得營養而脫落。如果這種緊張仍在繼續，頭皮得不到休息，那么毛囊仍然會收縮得很緊，新的頭發就無法長出，其結果就導致禿頂。

自從女性開始進入“商業社會”后，脫發的病例便明顯增多，這是由于強大的壓力造成了焦慮、緊張。我們并沒有意識到女士們開始禿頂，因為女士們的假發實在太自然、太漂亮了。不幸的是，很多男士的假發離得很遠就能看出來。

緊張并不是強大的表現，而是虛弱的表現。放松自己、集中精力、平心靜氣才是真正的強壯和安全。時常放松我們的身體是很有好處的，我們當中的很多人也需要放松頭皮。

現在就來試試吧。告訴自己放松頭皮，你的感覺會有些不同。如果你覺得你的頭皮明顯放松了，那么我建議你經常做這個小練習。 

“耳朵”代表“聽的能力”。當耳朵出現問題時，通常說明你在某種程度上不想再聽了。耳朵疼表明你對聽到的事情非常生氣。

耳朵疼在兒童中更常見。他們不得不在家里聽那些他們并不想聽的話。家里的規矩經常禁止他們表達出他們的憤怒，他們無力改變現狀，于是導致耳朵疼。耳聾代表長期忍受——拒絕去聽其他人說話。你也許會注意到，如果一個人有聽力損害，其他人通常會不停地對他說個沒完。 

“眼睛”代表“看的能力”。當眼睛出問題時，通常意味著有什么東西我們不愿意看，也許是我們自己，也許是生活中的事——過去的，現在的，將來的。

每當我看到戴眼鏡的孩子，我知道他的家里有他不愿意看到的事物。如果他們對這些事物無能為力，他們將無意中調節自己的視力，這樣他們就看不太清楚了。

很多人肯回到過去，清除了精神垃圾之后，他們奇跡般地康復了，而那些令他們不愿看到的糟糕的事一般發生在戴眼鏡前1-2年。

你正在躲避此刻發生的事嗎？你不愿面對什么？你害怕面對現在還是將來？如果你能看清楚，你愿意看清哪些現在你看不清的東西？你能看到你現在正在對自己做什么嗎？

這些都是我們能看到的有趣的問題。 

頭疼來源于認定自己無能。下一次你頭疼的時候，問問自己你哪里做錯了，你是如何讓自己做錯的。寬恕自己，讓過去的過去，頭疼就會“從哪里來，回哪里去”。偏頭疼是那些力求完美的人給自己施加強大壓力造成的。還包括令人驚奇的一大堆怒火。

鼻竇問題，它們分布于鼻子附近，代表“被你生活中的某人激怒”，那人和你的關系很近。你甚至會感到它們壓倒了你。

我們忘記了是我們造就了環境，但是，我們通過“責怪他人”這種方式放棄了我們的權力。沒有任何人、任何地方、任何事情具有凌駕于我們之上的權力，因為只有“我們”才是自己頭腦里的思考者。

我們自己創造了自己的經歷、自己的世界以及其中的每一個人。當我們在自己的心里創造寧靜、和諧以及平衡的時候，我們將在自己的生活中發現它們的存在。 

頸部與咽喉很有意思，因為很多“事情”與它們有關。頸部代表我們思維的靈活程度，看到問題另一面的能力，從他人角度看問題的能力。當我們的頸部出現問題時，通常意味著我們對于環境有某些頑固的觀念。

每當我看見有人戴著那樣的“項圈”時，我就知道這個人非常自以為是，很難站在別人的立場看問題。

維吉尼亞"塞特爾，富有才氣的家庭問題專家，她曾說她做過一些“愚蠢的研究”，結果發現有超過250種洗碗方法，究竟使用哪一種取決于洗碗的人以及他們所考慮的不同角度。假如我們頑固地相信“只有一種方法”，或者“只能從一個角度來考慮”，那么我們會把大多數人關在門外。 

咽喉代表我們為自己“大聲說話”的能力，“要我們想要的”和說“我是”的能力。當我們出現咽喉問題時，通常意味著我們感覺自己沒有權力做這些事情。我們感覺站起來為自己說話是不恰當的。

喉嚨疼一般是由于憤怒。如果還傷風感冒了，那么同時還存在思想困惑。喉炎通常意味著憤怒得說不出話來了。

咽喉還代表身體內的創造力。這是我們表達創造力的地方，當我們的創造力被抑制和挫敗時，我們經常會有咽喉問題。我們都知道，很多人一輩子都為別人活著。他們從來不做他們自己想做的事。他們總在取悅母親/父親/配偶/情人/老板。

扁桃腺炎和甲狀腺問題是創造力被挫敗、不能做你想做之事的表現結果。能量集中于咽喉，這里是變化開始發生的部位。當我們拒絕改變、處于變動時期或試圖開始改變的時候，我們的咽喉會有很多活動。

注意一下你自己咳嗽或別人咳嗽的時候。剛才說了什么話？他們的反應是什么？是拒絕或抵抗，還是贊同發生改變？在咨詢時我把咳嗽當成一個自我發現的工具。每次有人咳嗽時，我讓他把手放在咽喉處大聲說：“我愿意改變”或“我正在改變”。 

上肢代表我們接受生活體驗的能力和程度。我們在關節里儲存了舊的情感，肘部代表我們改變方向的靈活程度。你是否能很靈活地改變生活方向？過去的情感是否把你禁錮在某一點上？

手可以抓、握、攥緊拳頭。我們讓東西從指縫間溜走；有時我們握的時間太長了；我們唾手可得；我們緊抓不放；我們心靈手巧；我們著手處理；我們無從下手；我們對某事插上一手；我們放手了；我們留了一手；我們手把手地教；我們放下手頭的工作；我們出手了；我們舉手投降。

手可以是柔軟的也可以是有力的。手握起來是因為害怕——害怕失去，害怕永遠不夠。緊緊抓住只會讓對方因絕望而逃跑。握緊拳頭就無法接受新東西。從手腕處自由地擺動雙手會感到放松和開放。

屬于你的東西別人無法拿走，所以，放松吧。

每個手指都有其含義。手指的問題表明你哪里需要放松，需要丟棄。如果你割破了食指，可能是憤怒、害怕或者與目前情境中的自負有關。拇指是中心，代表煩惱。食指是自負和害怕。

中指與性和憤怒有關。當你生氣時，握住中指，讓憤怒消散。如果你對一個男人生氣，用左手握住右手中指。如果你對一個女人生氣，用右手握住左手中指。無名指是悲傷和協同。小指與家庭和偽裝有關。 

后背代表我們的支持系統。后背出現問題通常意味著我們感到不被支持。我們經常會想我們只是被我們的工作、我們的家庭、我們的配偶所支持。然而，實際上我們完全被宇宙支持著，被生活本身支持著。

后背上部與缺乏感情支持有關。我的丈夫/妻子/情人/朋友/老板不理解我或者不支持我。后背中部與內疚有關。那些東西成為我們背上的負擔。你是否害怕向后面看，或者你的背后藏著什么？你是否感到背后有傷痛？

你是否感到真的“筋疲力盡”了？你的經濟狀況是否一塌糊涂，或者讓你非常擔心？如果是這樣的話，你的后背下部可能會有些麻煩。感到缺錢或者害怕沒錢會導致后背下部不適。這與你真正擁有的錢的總數無關。 

我們當中的很多人認為錢是我們生活中最重要的東西，我們“沒有錢是萬萬不能的”。這是不對的。有比錢重要得多、珍貴得多的東西，離開了這個我們就真的無法生存了。那是什么呢？是我們的呼吸！

呼吸是我們生命中最珍貴的東西，盡管我們都理所當然地認為在我們呼氣之后下一口氣就來了。如果我們不再吸氣，我們連3分鐘都堅持不了。如果造物主給予我們足夠的呼吸次數讓我們受用終生，那么我們怎么會不相信“他也會給我們所需要的、足夠數量的其他東西”呢？

肺代表我們生活中的輸入和輸出的能力。肺出現問題通常意味著我們害怕從生活中汲取，或者可能我們感到我們沒有權力充分享受生活。

傳統觀念認為女人的呼吸很淺，女人自己經常認為自己是二等公民，沒有權力占有一席之地，有時甚至沒有權力生存。現在，這一切都改變了。女人在社會生活中占據了相當重要的地位，她們的呼吸更深、更完全了。

我很樂意看到婦女從事體育運動。過去婦女只能從事農業生產，但是歷史已經證明，婦女一樣可以進行體育比賽。看到女運動員矯健的身影真是感覺美妙無比。

肺氣腫和過度吸煙都是對生活的拒絕。這表明他們感覺不到自己的價值。責備對改變吸煙習慣沒有什么作用。必須首先改變基本信念。 

乳 房代表母性準則。當乳 房出現問題時，通常意味著我們“過于母性”。母親的責任之一就是允許孩子“成長”。我們需要知道何時放手，何時松開保護的臂膀讓他們自己行走。過度保護會使別人無法自己處理他們自己的事情。有時我們專橫的態度會使事情變得更糟。

如果患有癌癥，那么還存在很深的怨恨。不要害怕，要知道宇宙神奇的力量存在于我們每一個人當中。 

心臟代表愛，血液代表快樂。我們的心臟很樂意把快樂送往身體的各個角落。當我們拒絕我們自己的愛與快樂時，心臟便枯萎了、變冷了。結果是，我們走向了貧血、心絞痛和心臟病發作。

并不是心臟病在攻擊我們。我們經常忘記去注意生活中的小小歡樂，我們只是被我們自己編寫的肥皂劇所吸引。我們花了很多年，把所有快樂都從心臟里攆走，使它逐漸陷入疼痛之中。

心臟病只攻擊那些從來不快樂的人們。如果他們不拿出時間來感謝生活中的快樂，那么他們將很快為自己制造出另一次“心臟病發作”。金色的心，冷酷的心，敞開的心，黑色的心，愛心，溫暖的心——你的心在哪里？ 

胃消化我們所有的新思想和新體驗。你咽不下什么事、什么人？是什么堵在你的胃里？當我們的胃出現問題時，通常意味著我們不知道如何吸收新體驗。我們很害怕。

我們當中的很多人都記得載客飛機剛剛出現的時候。我們進入一個巨大的金屬機器，它可以帶著我們安全地在空中翱翔，但我們覺得這個新主意很難被消化。

在每一個座位上都有嘔吐袋，我們當中的大部分人都用過它。在那個年代里乘務員們需要用很多時間來來回回地收集這些袋子。現在，也就是很多年以后，盡管這些袋子仍然在每個人的座位上，但是很少有人使用它們。我們已經消化了搭乘飛機做空中旅行這個主意。

潰瘍不外乎因為恐懼——對于“不夠好”的極大恐懼。我們害怕成為不夠好的父母，我們害怕成為不夠好的老板。我們不能消化“我們是誰”。為了試圖取悅別人，我們不惜撕裂自己的消化道。不管我們的工作有多么重要，我們內心的自我估價很低。我們害怕別人會發現這一點。 

生殖系統代表女性的陰柔或男性的陽剛，以及人們各自的男性/女性準則。當我們對于自己的男性或女性角色感到不適的時候，當我們對自己的性別特征感到骯臟或罪惡的時候，我們的生殖系統就會出現問題。

當我們對自己是男人或女人感到不舒服時，當我們拒絕性別時，當我們把自己的身體看成是骯臟或罪惡時，我們的生殖系統就會出現問題。

很少有家庭會把生殖器的正確名稱及功能教給他們的孩子。在我們的成長過程中，大家都用這樣或那樣的委婉說法來稱呼它們。

你還記得自己家里人的說法嗎？可能是比較溫和的名稱是“下面那兒”，這種稱呼讓你感到你的生殖器是骯臟的、令人厭惡的。是的，在我們的成長過程中，我們被灌輸的信念就是：我們的兩腿之間有些不對勁的東西。

不管你的媽媽在你三歲時告訴你上帝是什么，你媽媽的話一直潛藏在你的意識里，除非你有意識地做一些思想工作去消除它。

上帝是不是一個愛生氣的、復仇的上帝？上帝對性抱有什么樣的感覺？如果我們對自己的性和身體仍然持有早期的那些罪惡感，那么我們肯定會為我們自己制造一些懲罰。

膀胱問題，肛 門問題，陰 道炎，前列腺以及陰 莖問題都是從同一個地方來的。它們都是從我們對自己身體及其功能的破壞性信念上滋生出來的。

我們身體的每一個器官都是生命的完美表達，都具有它們自己特殊的功能。我們并不認為我們的肝臟或我們的眼睛是骯臟的或罪惡的。那么，為什么我們選擇相信我們的生殖器是骯臟的、罪惡的？

肛 門和耳朵一樣美麗。如果沒有肛 門，我們就無法排出那些身體不需要的東西，我們就會很快死去。我們身體的每個部分和每種功能都是完美的，正常的，自然的，漂亮的。

我會問客戶們關于性的問題，由此開始慢慢涉及到直腸，陰 莖或陰 道，贊美它們原本的功能和原本的美麗。如果你讀到這里開始感到畏縮或生氣，問問自己為什么。

誰告訴你要否定自己身體的某些部位？當然不是上帝。我們的性 器官和身體的其他部位一樣，都為我們帶來喜悅。否定這一點就會制造出疼痛和懲罰。性不只是一般的東西，它是美麗和榮耀。性和吃飯、呼吸一樣，是非常正常的事情。 

花幾分鐘想象一下宇宙有多大，它已經超出了我們的理解力。即使最偉大的科學家用最先進的儀器也無法測量出宇宙有多大。在這個宇宙中有很多星系。在宇宙遙遠的角落里有一個小小的太陽系。有幾個行星圍繞著太陽運轉，其中有一個行星被稱為地球。

我強烈地感到，即使我們頭腦中存在著上帝，這個上帝也應該贊同我們，而不是反對我們。有很多不同的宗教信仰可供挑選。如果有一個信仰告訴你說你只是一個罪人或一個謙卑的小人物，那么就換一種信仰吧。

當我們從人們頭腦里去除罪惡感，教會他們愛自己、尊敬自己以后，他們會自動用最好的方式和最快樂的方式對待自己、對待別人。我們現在之所以在性方面有如此之多的問題，是因為我們很多人都憎恨自我、厭惡自我，因此我們會用惡劣的方式對待自己與對待別人。

在學校里，僅僅教孩子們性生理是不夠的。我們需要進一步讓孩子們知道，他們的身體，生殖 器和性別特征都是令人高興的事物。我真的相信，愛自己、愛自己身體的人不會虐待自己，也不會虐 待別人。 

我發現大部分膀胱的問題都來源于被別人“趕開”，尤其 是被伴侶驅逐。有些與女性或男性特征有關的東西讓我們生氣。和男性相比，女性有更多的膀胱問題，因為她們更傾向于隱藏傷害。陰 道炎同樣與伴侶的情感傷害有 關。男性的前列腺問題與自我價值感關系很大，也與自認為年老、男性特征減弱有關。

陽 痿會增加恐懼，有時也因為對伴侶具有敵意。性 冷淡來源于恐懼，或是“享受身體的快樂是錯誤的”這種信念。它也同樣來源于自我厭惡，也會被一個感覺遲鈍的伴侶強化。 

PMS，經前期綜合癥，已漸漸廣為人知，最近更是頻頻出現在媒體廣告上。這些廣告給大家灌輸這樣一種觀念，即女性的身體一定要噴這個抹那個、反反復復地用各種方式清洗，這樣才更容易被別人接受。這個觀念，連同今天那些被大量消費的糖類食品，造就了滋生PMS的沃土。

女性全部的生理周期，包括育齡期和絕經期，都是正常的、自然的過程。我們必須接受這一點。我們的身體是美麗、高尚、令人驚奇的。

我相信，性 病常常是性內疚造成的。它來源于一種感覺，通常是潛意識里的感覺，認為表達自己的性別是不對的。有性病的人通常有很多性 伴侶，但是那些精神和生理的免疫系統都很虛弱的人更容易得病。

我們的目的是為了康復，成為一個完整的人，而不是要給什么人定罪。我們必須從過去的局限性中走出來。我們都是生活神圣的、完美的表達。讓我們現在宣布這一點！ 

腸代表我們丟棄那些我們不再需要的廢物的能力。我們的身體，如同生活的節奏和韻律一樣，需要在攝取、吸收和排泄之間達到平衡。恐懼是惟一阻止我們扔掉廢物的“絆腳石”。

盡管便秘的那些人實際上并不吝嗇，但他們通常并不相信 會有“夠了”的時候。他們對于那些給予他們痛苦的關系緊抓不放。他們害怕把那些好幾年都沒有穿過的衣服扔掉，因為他們認為“說不定哪天需要穿它們”。我們 無法在昨天的垃圾里尋找今天的午餐。要學會相信生活的進程，它會把你需要的一切都交給你。 

我們的腿承載我們走向生活的前方。腿的問題通常預示著我們害怕向前走，或者不愿向某個方向走。我們用腿來跑步；我們費力地拖動我們的雙腿；我們走路是八字腳；我們是“X”型腿；我們的大腿太粗，太胖，被童年的怨恨填滿。

不想做事情往往會造成腿部的小問題。靜脈曲張代表我們在忍受一個我們討厭的工作或討厭的地方。靜脈失去了承載快樂的能力。你是不是正朝著你想去的方向走？ 

膝關節，和脖子一樣，與柔韌性有關；他們表達出彎曲和 驕傲，自負與頑強。通常，當我們向前走的時候，我們害怕彎曲。我們變得不靈活，關節變得僵直了。我們想向前走，但我們不想改變我們的路線。這就是膝關節疾 病久治不愈的原因，這里面包含了我們的自負，我們的驕傲，和我們的自以為是。

下次如果你出現膝關節的問題，想想你自己在哪些方面自以為是，在哪些方面你拒絕彎曲。把你的倔強扔掉。生活是動態的，如果想要感到舒適，你必須靈活地隨生活而動。柳樹總是隨風彎曲、隨風擺動、隨風飄揚，它總是優美的、輕松的。

我們的腳與我們的理解力有關，我們對于自己的理解，對于生活的理解——過去的，現在的，未來的。

很多老年人走路時步履蹣跚。他們的理解力出現了問題。他們通常不知道該去哪里。小孩子走路時會邁著快樂的舞步。老年人則慢吞吞地走，好像他們不愿意走似的。 

我們的皮膚代表我們的個性。皮膚問題通常意味著，我們感到自己的個性在一定程度上受到了威脅。我們被一層薄薄的皮膚覆蓋著。有一個快速治愈皮膚病的方法就是每天對你的自己說：“我贊成我自己。”每天重復數百遍，收回屬于你自己的權力。

意外事故其實并不意外。就像我們生活中的其他事情一樣，是我們造就了它們。我們并不需要說“我想要發生意外事故”，但是我們確實有那些造成意外事故的思想模式。

有些人似乎特別“傾向于發生事故”，而另一些人一生當中連小小的擦傷都很少有。事故表達了憤怒。它們表明我們感到不能自由地為自己說話，由此造成了很深的挫敗感。事故還意味著反抗權威。我們感到要發瘋了，我們想打別人，但是不幸的是，我們自己被打中了。

當我們對自己感到生氣時，當我們感到內疚時，當我們感到需要被懲罰時，發生意外事故是一個不可思議的“解決方法”。

看起來意外事故好像不是我們的錯，我們是暴 虐命運的無助的犧牲品。事故可以使我們獲得別人的同情和注意。我們的傷口被清洗、被注意。我們通常在很長一段時間里可以臥床休息。我們還獲得了疼痛。 

疼痛發生的部位給我們提供了線索，便于找到使我們感到內疚的生活領域。生理損害發生的程度，讓我們知道我們在多大程度上感到需要受懲罰，以及“要判決多長時間”。

厭食與易餓是對自己生活的否定，是自我厭惡的一種形式。食物為我們提供最基本的營養。為什么你拒絕給自己營養？為什么你想去死？你生活中發生了什么讓你討厭的事，以至于你想徹底擺脫生活？

“憎恨自我”是你的思想根源。思想是可以改變的。

對你來說什么事情是可怕的？你是否成長在一個充滿批評與責備的家庭？你的老師愛批評你嗎？在你的早期教育過程中，你是否被灌輸了你“不夠好”的思想？這些都會讓我們感到我們原本的樣子是不可愛的、無法被接受的。

在工業社會中，女性獲得的主要信息是“我不夠好，我有什么用”，因此她們把自我憎恨的焦點集中在自己的身體上。她們可能會說：“如果我再瘦一點兒，他們就會愛我了。”其實這沒有用。學習自我贊同和自我接受才是關鍵。 

關節炎來源于批評模式。首先是自己的批評，其次是別人的批評。關節炎病人會被一大堆批評所包圍，因為他們的思想模式就是批評。他們用“十全十美”來詛咒自己，他們在任何時間、任何環境中都要求完美。

你是否認識這地球上的一個“完美”的人？我不認識。我們為什么要建立那些讓我們成為“完人”的標準？“不夠好”是我們肩上背負的沉重負擔。 

我們把哮喘稱為“窒息的愛”。你感到你沒有權力為自己呼吸。患有哮喘病的孩子具有“過度發達的責任感”。他們對自己環境當中發生的任何“錯誤”都感到內疚。他們感到自己沒有價值，因此而內疚，繼而需要自我懲罰。

換一個居住環境有時對哮喘有用，特別是當家庭不支持患者的時候。通常，患有哮喘病的孩子會“擺脫”這種疾病。當他們上學、結婚或者離開家以后，他們的病就好了。

如果在以后的時間里有人觸動了他們的“舊開關”，他們又會犯病。當這種情況發生時，他們并不是對現在的環境發生了反應，而是對童年的環境發生了反應。 

燙傷和燒傷，割傷，發燒，疼痛以及炎癥，都是身體對憤怒情緒的反應。憤怒需要尋找它的表達途徑，不管我們是多么想壓抑它。已經形成的蒸汽壓力必須釋放。

我們害怕憤怒。其實我們可以簡單說一句“我對此感到生氣”就可以發泄憤怒，而不一定需要去破壞我們的世界。事實上，我們不能總是這樣對老板說。但是，我們可以打枕頭，在車里大叫，也可以使勁打網球。這些都是發泄憤怒的安全方式。

很多人在心里相信他們自己“不應該”生氣。確實，我們最終是要達到“不因為自己的感受而責怪他人”的境界，但是，在達到那種境界之前，承認自己的真實感受才更有利于健康。 

癌癥是一種由長期埋藏在心的怨恨所導致的疾病。這種怨恨會慢慢吞噬人的機體。兒童時期發生的一些事情會毀壞信任的感覺。如果不把這些事情忘掉，人們就會陷入自怨自憐之中，就會發現自己很難和別人發展長期的、相互信任的、深刻的關系。

由于存在那樣的信念系統，生活好像是由一系列失望組成的。于是便會感到無望和無助，不去深入思考問題的根源。畢竟把我們的問題都推給別人是輕而易舉的事。患有癌癥的人同樣喜歡自我批評。對我自己來說，學習愛自己、接受自己就是治愈癌癥的良藥。 

肥胖代表需要保護。我們需要保護，避免被傷害、被輕視、被責備。我們需要戰勝恐懼，在生活一成不變時我們恐懼，在生活發生變化時我們也恐懼。

我的體重在正常范圍內，但是我的體重很多年以來一直遵循一個規律：當我感到不安全和緊張的時候，我的體重就會增加幾磅。當威脅消失以后，體重自己就減下來了。

與肥胖做斗爭是浪費時間和精力。節食也沒有用。一旦你停止節食，體重又會恢復原樣。

我所知道的最好的減肥食譜就是：愛自己、贊同自己，相信生活的進程，感覺自己是安全的——因為你知道你自己思想的力量。對消極思想進行“減肥”，你的體重自己就會恢復正常。

太多的父母把食物塞進嬰兒的嘴里，根本不管孩子是“餓了”還是有其他問題。這些孩子長大以后不管出現了什么問題，他們都會站在冰箱前，面對打開的冰箱門說：“我不知道我想要什么。” 

任何類型的疼痛，我認為都表明了“內疚”。內疚者總在尋找懲罰，懲罰導致了疼痛。慢性疼痛來源于慢性內疚，這種內疚經常隱藏得很深，以至于我們常常意識不到。

內疚完全是一種沒有用的情感。它永遠不會讓任何人感到好受一些，也不會改變任何狀況。對你的“審判”已經結束了，請你從監獄里出來吧。寬恕就是放棄，就這么簡單。 

中風是由于血栓(血凝塊)運行至腦部血管，阻斷了腦部供血而引起的。

大腦是身體的計算機。血液是歡樂。動脈和靜脈是輸送歡樂的通道。一切都遵循愛的原則。愛存在于世界的每個角落。如果體驗不到愛與快樂，身體各部分就不會正常運轉。

消極的思想阻塞了大腦，愛與快樂就無法自由暢通地流淌。

如果不給大家“冒傻氣”的自由，大家就不會笑了。愛和快樂也是一樣。生活的本質不是嚴酷，除非我們要把它變成這樣，除非我們選擇把它看成這樣。我們能夠從最小的混亂中找到全部的災難，我們也能夠從最大的悲劇中找到一些喜悅。這取決于我們自己。

當我們沒有獲取最大利益的時候，我們有時試圖驅使生活朝某個方向前進。有時我們用中風來驅使生活轉到完全不同的方向上，這樣我們的生活方式就改變了。 

身體僵硬代表思想僵化。恐懼使我們按照原來的路線行進，我們發現我們很難變得靈活。如果我們相信做某件事情“只有一種方法”，我們會發現我們變得僵硬了。其實我們經常可以找到其他的做事方法。還記得維吉尼亞的250種洗碗方法嗎？

如果身體的某個部位僵硬了，在我的思想模式列表里查一查，看看你的思想哪里僵化了。 

外科疾病是一大類疾病。當我們認為需要解決的問題超出了我們的能力時，我們選擇了“更好”的辦法——發生事故或摔斷骨頭。接受手術治療可能是某些情況下更容易做到的事情，但是精神上的康復卻沒有得到重視，因此情況并不會改變。

每天，很多盡職盡責的醫務工作者都在幫助人們戰勝病魔。越來越多的醫生傾向于“整體”康復，讓一個人從里到外都健康起來。但是仍然有很多醫生并不過問導致疾病的心理原因，他們只是治療癥狀，也就是那些心理原因導致的結果。

我曾聽說有一位女士需要緊急外科手術，在給她做手術之前，她和手術醫生以及麻醉師交談過。她請他們在手術過程中給她放輕音樂，和她談話，大家朗讀積極的宣言。在康復病房里她讓護士做同樣的事。她的手術進行得很順利，術后恢復得也很快。

我經常向我的客戶推薦如下宣言：“在醫院里，接觸我的每一只手都是康復之手，它們只表達愛。”“手術進行得很迅速，很容易，也很完美。”另外一句是：“我在任何時候都很舒服。”

手術做完以后，盡可能多聽令人愉快的音樂，對你自己說：“我迅速康復著，康復是一個舒適的過程，完美的過程。”告訴你自己：“我的感覺一天比一天好。”

如果可能，給自己錄制一盤積極宣言的磁帶。把錄音機拿到醫院里，在你休息和復原的過程中反復聽它。注意感覺，沒有痛苦。想象愛從你心里涌出，通過胳膊到達手中。把手放在需要愈合的部位，對這個部位說：“我愛你，我會幫助你康復的。” 

身體浮腫代表情感阻塞和停滯。我們自己造就了自己被“傷害”的環境，我們又長久地堅持它。浮腫通常表示滿含眼淚，感到受打擊、受陷害，或是因為我們自己的局限性而責怪他人。

拋棄過去，清洗傷口，收回屬于你自己的權力。丟棄你不想要的東西。用你的頭腦創造你真正需要的東西。讓你自己順應生活的潮流。 

腫瘤是錯誤的成長。一個珍珠貝吞進一粒沙子，為了保護自己，它分泌出大量物質來包裹它，這樣就形成了堅硬閃光的東西，我們稱之為“美麗的珍珠”。

我們身上有舊傷口，我們護理它，不停地揭掉上面的痂皮，我們會得到一個瘤子。

我把這叫做“上演老電影”。我相信很多女性之所以會在子宮上長瘤子，是因為她們有情感上的創傷，受過與女性性別有關的打擊，并且不停地關照這種傷害。我把這種現象叫“他害了我”綜合癥。

其實，一個關系的結束并不意味著我們有什么錯，也不意味著我們的自我價值降低了。 

發生了什么并不重要，重要的是我們如何對它做出反應。我們自己對自己的每一次經歷負責。如果你想要別人善待你，你就要檢查自己的哪些看法需要改變？ 

【唯識深層溝通】是林顯宗老師研創的一種心靈溝通技術，亦可稱為引導式精確內觀技術，它以佛學的唯識學為理論架構，融合一般心理咨商及心靈咨商的許多技巧，加以整理系統化，并簡單化其操作步驟，有效達到溝通的目的。透過溝通師的引導，被溝通者由淺層意識進入到深層意識（在溝通過程中意識完全清醒），讓他講出現在人生面臨的困惑，通過引導個案回溯人生過往的種種經歷，來讓個案領悟到為何他會遭遇到人生當下的困境；在引導過程中，讓個案釋放過往事件對心靈所帶來的影響，從而使個案能更有智慧更清明地面對當下的人生。目的在于清除個人從無始劫以來的心靈掛礙，喚醒其內在深層的無上智慧。唯識學是一門心靈科學，探討人類心靈各種心識結構，與宗教無關。深層溝通也與宗教無關，但深層溝通尊重每一種宗教信仰