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9月5日～10日，在廣州蓮花山學了一個星期的催眠，10月初還有一個禮拜的學習，老師是Stephen Gilligan博士，他是美國傳奇催眠大師米爾頓•埃里克森（這個周六的文章會寫他）的弟子，是我見過的最好的老師，他的注意力仿佛隨時能全體放在你身上，而同時他又異常放松，沒有一點刻意的東西。
聽一起的學員們說，與其余一些教催眠的老師比擬，Gilligan博士教學技巧的時候并不是許多，他很喜歡講“道”，而他的語言就像詩一樣美，其中的道理又無比正，順便摘錄一些他講課時的筆記，與大家分享。

（PS：本文會持續更新）

一、
潛意識（這能夠懂得為咱們內在最深處的靈性）會給你資源，但必需邀請它來，一起吃下戰書茶，跟它一起聯結，一起起舞，一起對話，讓這個深的、未成形的能量成為有價值的貨色，對你對社會也有輔助。
在治療師與個案的場域中，潛意識不受批評，不受到暴力的抵觸，可以被平安接納，完全進入人的世界。我們研討的就是，怎樣給一個安全的環境，以正面的方式和它連接。

二、
    潛意識是一條充斥創意的河流，試圖讓這條河流天然流過，以前我們建過水壩，思考就是水壩。思考和醫學上的便秘是一樣的。
    當我們有壓力的去想事件時，就是在河流中建水壩。
    學習催眠，就是學習沒有肌肉壓力的情形下去思考，想像并答應一條河流暢過，有創意的催眠并不僅是放松，讓自己倒下去，這充其量只是低檔次催眠，所以我們要找到深度專注和全然放松并存的協調關系，這就是創意催眠。

三、學生發問和解答
    問題一：她（個案）想放松，但卡住了，很悶，要哈氣。
    解答一：埃里克森的催眠要接收一切景象，堅信一切存在都有道理。她有壓力，這比擬常見，有一樣東西妨礙了，它有它的道理可循。但先不要問我，我老是最后發現道理所在，但我信任必定能發現這個情理。接下來的事情是，我們怎么發明問題，并容許河流流動，
    要跟內在的存在說，你帶來這么多的力氣，我很愉快你能來，welcome，我很興奮意識你。
    要去歡送它，必須產生一個更大的空間，在這個空間內跟它同在，但不是和它認同。
    你的雙手失去了注意力，這是現象，而現象不是問題，問題是解決方式，是現象出現時你做了什么，當你說“Shit, I’m beat”，這就成了問題，但如果說“welcome”，這就跳了出來，而營造了一個更大的覺知空間。
    催眠的重要作用是不拿注意力豢養“問題”，而是把注意力拿走，并提供一個保險的空間。

    問題二：我（男）沒有沉進去，頭腦里有很多主意，但比較安定
    解答二：有些個案想盡力和催眠者保持一致，他想隨著催眠師走，而不是關照自己的心坎，就好象要做一個乖寶寶。你必須服從自己，去覺知你的內在，生生不息的、有創意的催眠才可以發生,埃爾法波。
    榮格說過，你生命的前半輩子或者屬于別人，活在別人的認為里,與第一型共事，那把后半輩子還給你自己，去跟隨你內在的聲音。埃里克森常常會講，你可以把我的聲音翻譯成你的聲音，我說爬一座山，而你是看到一條河，那允許它；我說你要進入小河，而你看到的是大海，允許它……
    催眠師設計的語言并不重要，重要的是提供一個場域，在這個空間內，催眠師和個案各自表白自己的意思，而他們的潛意識融合，這就是愛。

    問題三：我（男）學過催眠，但和老師你說的不一樣，我凌亂了，我設了一個目的“合一的喜悅”。一說放松，就恍惚了；一說專一，我又把自己拉回來……
    你說一個注意力的三角，我做到了，但沒達到合一的喜悅
    解答三：很好，你的閱歷就是這樣子。你在路上，一切ok，不必催眠，就照你平時的做，但你察覺，平凡的狀態我不滿足，我很累，我感到卡住了，很無聊，一直轉變不了一件事情，想要一個正面表示但一直達不到。當你平時的方式做不到時，用B打算。這時用另外一個自我來引誘，這就是催眠。
    找一個小空間，這時我不需要斟酌別人，在別人看來我應當怎么做，而是回到自己的內在，沉下來，有良多方法可以做到這一點。
    每一個人都有一些小技巧，讓自己靜下來，然后問自己，我要什么，也許是完全開放，我想自己接納更多創意；興許是我想在身體里產生痊愈的才能，然后做法是轉移注意力，最終讓另外一個自我流動。
    翻開，讓它發生，但要保持一個很好的中正狀態，讓有智慧的東西流動，你只須關照你的目標——我想要去痊愈，而這氣力征詢師沒有，要害是讓有智慧的靈性流動。
    至于該呈現什么，我想不到，而是它自己發生了。埃里克森沒有等待摘蘋果的畫面，是它自己從潛意識中涌出。
    要說，我不知道該怎么做，請你（潛意識）教我。請你教我懂得你，請你教我你的方式。作為一個催眠師，你不了解會發生什么，所以一直說“教我”。

四、
    要與這個意識（當時外面暴雨、閃電和炸雷，且不斷斷電）合一，而這取決于你的身體狀態是怎樣的。
    有時，你掙扎，謝絕一些東西，這時我們工作的重點是身體狀況，先去產生一個正面的身體狀態，再請這份掙扎回來，
    催眠師先讓個案產生和保持好的身體狀態，催眠就從這一點開始。所以我們常說“花點時光，和身體連接起來”，一旦發現身體是關閉著的，就要干涉。
    有些東西闖進來的時候，有人會對立或逃跑。譬如你認為“思考產生了，這不好，所以我要抗拒”，而你越抗拒，你越是給予它成長，注意力就是思考成長的養料。當逃跑時，臨時會好一些，但這終極的結果是逃離自己的內心。
    這時一個通行的準則是，想措施和它起舞，通過和它共舞讓它改變，這是埃里克森的做法，無論發生什么，都接納它，和它一起流動。所以這里無論出現什么，都是允許的、安全的。

    接下來，你們要做一個練習“能量的聯結”，對個案說“你可以進入一個深深的催眠”。這樣做之前，作為催眠師，你先和自己連結，再和個案連接，“他可以透過你的身體呼吸”，讓你和個案的連接左右一切，引導一切。一定是身體的連接，意識或思維是不能連接的，意識和思維是孤單的片斷，它會到處亂跑。
    有一個自我在任何人心里都是健康的，有些人很容易找出來，有些人沒那么容易，但只有知道你找到是什么，就可以。
    你在開始探討任何事情之前，必須保持與這個痊愈的自我的連接。只有在感覺到連接后，才可以講話。如果你感覺這個銜接越來越遠，就要從新開始。
    無論任何能量進來，和它融會，要有一種好奇心，而不是抗拒和評判。有一個埃里克森的故事：
    一個精力醫院的病房有一個“耶穌”，別人都抗拒這現象，和他說：“你不是耶穌。”“耶穌”便會說：“我祝愿你，請你不要犯法。”
    埃里克森來了，他接收“耶穌”，說：“耶穌，你是木匠嗎？”“耶穌”說：“所有人都知道我是木匠。”
    埃里克森說：“有一個病房需要木匠，你能去幫忙嗎？耶穌是博愛的。”
    “耶穌”來到了這個病房，他確實有一手很美麗的木匠活，而在和別人一起工作的環境中，他逐步開端從“我是耶穌”的自我催眠中脫離出來了。

    要去改變一個東西，經典辦法是不去改變它，而接納它。一個人越執拗，越不要試圖改變它，否則它會產生一種副作用力，而接納它，就會找到一個共同點著力點。
    到達這一點點基本是，先發明一個好奇的、包容的關聯。
    當卡在某個處所時，一定發生了什么，譬如你可能一直在念“壞了”或“這個人這樣想錯誤”，而在埃里克森看來，個案沒有阻抗，只有治療師有抗拒，所以治療師要考慮，怎樣去接受個案。在現象的背后，找到人道的萌芽，并去攙扶它，而不是試圖毀滅這個現象。（你試圖殲滅它，是你以為它是壞的，但每個現象最初發生的時候，都是靈性在維護個案的成果）

五、學員提問和解答

問題一：你不開口，我（男）的留神力很好；你一啟齒，我就會想像，你的所有，譬如你練合氣道時的樣子（Gilligan老師多年來始終在向一個日本女老師學合氣道）。
解答一：這是有創意的一部門。你的用意開展時，有一個東西是穩固的——這個單一的意念的一點，但你的意識有無窮方式可以思考。試著允許意識做它想做的事情，同時試著找到那個單一的點。

    問題二：我對我的個案有些情感，不知道該怎么辦。
    解答二：假如抵牾，就不要非和他連結。我媽媽以前常講，你不需要喜歡任何人，但你可以愛所有人。埃里克森說，你要做催眠，就必須攻破慣例，廢棄面具，有些人的面具是“我很壞，我喜歡我壞”，而我們要沉入這個面具之下的東西，“除了這個面具外，你仍是誰？”
    我們很輕易被對方的“社交面具”所催眠，而你要和面具之下的人連接。當你這么做時，你會忽然之間有親熱感，你會感想到他自誕生來一直有的靈性，你清楚，我是在和這個深具靈性的人工作。
    你發現自己不愛好一個人或怕一個人，你是被對方的面具所催眠了。但這并不是他們真正的自我
    這時，你需要先找到自己的面具以下的“我”，而后找到對方的真我。

六、
    你的內在有一個光亮體，比一切更亮更中心，由于這個內在，你可以有三種態度，或者說三種能量：
    1）溫柔的立場。柔柔地、容納地去接觸對方，說“that’s ok”，就似乎撫摩你的貓狗，帶著愛與尊重，帶著一種無所不包的溫順。
    2）好奇的態度。頑皮的、輕盈的、機動的，一點都不繁重，對行將發生的一切有信賴之上的好奇。許可自己去實驗，去堅持靈巧度。埃里克森說，你沒有去玩，就不新意。
    3）專注的態度。全然投入,與第三型的人如何溝通，全然專注，知道，這里有無比主要的事情，值得我們肅然起敬，值得我們聚精會神，完整投入。以最正面的方式說，把自己的性命當成一回事。
    好的音樂，這三種能量都有。好的催眠，這三種能量都有。

七、
    把問題保持在一個明澈的水池中，看看有沒有一朵蓮花從水中綻開。
    大多數人保持不了3秒，就開始思考了，你給自己催眠時，是否只是保持一個好奇的心態，讓靈性的河流做作流動。
    我和埃里克森有一段對話：
    埃里克森說：“醫治最好時，既在催眠中，也在催眠外。”
    我問：你怎么用催眠？
    埃里克森說：當我想曉得一個謎底時
    我問：你最快活的時候是什么時候？
    埃里克森說：我的學生（等候被埃里克森催眠者）說，我不知道……這時我知道，可以進入催眠了。
    我問：怎么做呢？
    埃里克森答復：開始注意每一個細節。我可以感覺所有的細節，一種很可怕的專注，非常舒服，一種完全深度的專注。
    所以，任何一個人，當你想進入一種催眠狀態，不是昏睡，而是一個完全清醒的狀態，就需要有一種可怕的專注，同時又很恐怖的放松。
    生生不息的催眠，與被別人的意志所引誘的催眠是不一樣。
    當你結婚時，當你有孩子時，當你第一次遇到婚姻中的挑戰時，或者，當你遇到任何挑釁時，你都可能會去意識中尋找辦法，但意識只知道怎么去塑造從前的歷史，帶你去你曾去過的地方，但不能贊助你進入新的未知空間。

八、學員提問和解答
    問題一：我安靜不下來，這讓我好受
    解答一：你想要一個結果，跟事實發生的不一樣。這時，要尊重事實發生的事情，接納它，如果試圖籠罩它，是做不到的。
    當你說“我想要放松”時，這句話就有東西卡住了。大局部人想，我進入一個催眠狀態，一切就OK了，所以對催眠狀況很渴望，這盼望成了阻礙。盼望你有好奇的心去對待它。
    在讀大學時，埃里克森去一個工廠，對工頭說：“也許你覺得我很怪，我是一個大學生，正在研究在一個嘈雜的環境下睡覺，你介意我去你們工廠的一個角落睡覺嗎？我有自己的睡袋。”
    工頭許可了他，到了一個角落伍，他將自己交給潛意識，好奇地看它怎么樣指引自己找到睡眠的路，而潛意識總能做到。
    我認識他時，他的身體已重大癱瘓，天天必須先做4～5個小時的痛苦悲傷治理才干做事。他有很多方法，但經常都沒有用。苦楚常讓他深夜中醒來，而最有效的技術是，開始完全專注，完全針對所有感官上的專注。
    有這份專注后，當你完全去注意的時候，就很好奇一切最輕微的變化，你不會知道下一個小變更會是什么，會在哪里。這就是催眠的好奇心。
    當卡住后該怎么處置呢？I don’t know，太好了，我真的不知道！（當你確信本人不知道時，意識就移走了，催眠就要產生了，所以“無知”或“我不知道”素來不是巨匠們的自謙。）
    在每個人的核心，有一個很美的內在。設想一個膽小的孩子，你靠近他，他躲在爸爸背后，你對說“come on, come on”，他會躲，偶然看你一眼，你也和他做同樣的事，他開始樂意瀕臨你。
    對卡住的內心，也要采用這態度。把卡住的部分，不當成是“我的”，而去轉移成“它”的第三人稱。在我內在，我相信它的道理存在，我怎么樣去接觸這個存在？
    “它”有它需要的空間。我們邀請“它”當面的本真領導我們。請“它”引領你找它的“引導”。不要有任何期待，但要防范任何事情的發生。
    有技能地去處理任何事情，同時和自己保持連接。每個人都領有解決自己一切問題的資源。

九、
你不知道答案，我不知道答案，但潛意識知道，靈性知道。
在催眠中，碰到“是或不是”的問題，一切答案是“是”！所有我講話的元素都他給我的，你可以應用這些元素做一頓大餐，就像一鍋湯，而鍋里的料就是他供給的元素，你幫他把它們倒入鍋中，但這個鍋會起什么反映，你不知道,6號與8號的異同點與區分難點，你交給潛意識就可以了，你并不須要去“理解”這份氣象。

十、學員問題和解答
問題一：催眠中涌現的意象和我假想的意象不一樣
解答一：當我們說，我不知道的時候，就會進入潛意識。

    問題二：催眠中，他的頭揚了起來，他放不下來，而且不舒暢，我不明確該怎么做。
    解答二：這兩個可能。一，他難以進入催眠，或進入后感覺不好。如果是這樣，那么你們就回來。另一種可能是，催眠外和催眠內是兩種極其表現，催眠外很活潑，催眠內暈暈入睡似的，這時要達到適度的平衡，可以順著他的感覺，否則就可能越來越不平衡。癥結是找到一個平衡點，讓它們獨特存在。有時候，可能立刻就發生了，有時，你可能需要耐煩。
    需要注意的是，潛意識一直平衡自我的不均衡。
    我一個個案，來驕傲族，家規是永遠都要活躍，家族成員多很勝利，但都是工作狂，永遠不可以不務正業，家族的度假都是活動會。譬如一次馬球競賽，96歲的祖父從馬上倒下來心臟病發生，而媽媽還說：“起來，不要偷勤。”
    在這種家族，你的潛意識一定在說“你很累，需要休息”。她一病，就躺在地上不能動，而這是對自我的平衡。意識非要動，潛意識就要不動，這就是你要尊敬的平衡。這為什么非得是癥狀，而不是資源呢？這個家族沒有誰會說，這很美，我看得見你的需要，你可以完全放松。大家都說，你太蹩腳了，而作為催眠師，我對她說，你可以，這很好，我接納。

十三、提問和解答
    問題一：在方才的能量球訓練（一個很簡略的訓練，氣功中有，就是感觸兩手間的氣場，像一個球）中，我看到了金色的能量球，這種感到十分美好，我和它融為一體，和那背地的藍天融為一體。
    解答一：你的場域開啟了，這是場的智慧。在思考之前，在身材之前，先有第一個智慧。在這方面，我14歲的女兒是我的老師，她一直是布滿愛的存在。
    自我意識是我們戲劇人生的源頭，這在佛教里叫循環。自我意識制作了一系列無盡頭的戲劇，我們會陷在里面，一個戲劇接著一個戲劇。我在中國看電視時發現都是連續劇，噢，這有共同點邏輯，我愛你，我恨你；我闊別你，我又離不開你……一日復一日，笑劇無極限。這也是人生很美的地方，只要不是卡在戲劇中。
    我們試著和超出持續劇的另外一個智慧連接，但不要執著。我手里有磁力是生命的解答，打開一個空間，但只是一個小方式。不要因指望月，手指只是一個工具，不要因而而執著于手指。月亮就是這個智慧，手指就是自我。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.bianbian123.com/cuimian/23924.html

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